Coronavirus COVID-19 : Continuer à bouger sans risques

En cette période de COVID-19, penser à faire du sport ou juste à bouger peut paraître dérisoire. Il est pourtant primordial, pour sa santé physique et mentale, de continuer à le faire, et de couper les temps de sédentarité qui s’annoncent importants. Notre préparateur physique vous livre ses conseils pour le faire en toute sécurité et dans la bonne humeur.

Une initiative reconnue !
La méthode Vivoptim saluée par le Ministère des Sports qui recommande nos vidéos dans son guide en ligne pour faire du sport à la maison.

Avant de commencer, quelques conseils préalables :

7 conseils pour bien préparer votre séance

Ajuster son effort à son ressenti

Toujours être attentif à sa respiration

Retrouvez tous nos circuits d'exercices disponibles

Ces circuits d'exercices sont accessibles à tous. Pour les réaliser, suivez les instructions et les recommandations. En cas de douleur, ou d’essouflement, ne forcez pas, diminuez l’intensité. Si cela persiste, faites une pause ou arrêtez-vous.

Vous voulez construire vous même votre circuit d’exercices? Suivez notre méthode.

idée

Astuces

N'oubliez pas que vous pouvez rester actifs à la maison facilement :

  • faire la vaisselle,
  • rester debout,
  • jardiner,
  • ranger,
  • bricoler....

autant de mouvements qui participent en plus de nos exercices à rester en bonne santé.

Vous voulez en savoir plus sur la méthode Vivoptim?

Que vous souhaitiez améliorer votre santé ou la protéger durablement, Vivoptim s’adapte à votre profil pour vous proposer un accompagnement personnalisé.

Vous souhaitez vous lancer et débuter votre accompagnement ?

En vous inscrivant, vous aurez accès à tous nos conseils pratiques sur l’activité physique mais aussi l’alimentation, le stress, le sommeil… et vous pourrez échanger avec nos coachs santé. Vivoptim est gratuit pour les personnes éligibles.