Coronavirus COVID-19 : Continuer à bouger sans risques

En cette période de COVID-19, penser à faire du sport ou juste à bouger peut paraître dérisoire. Il est pourtant primordial, pour sa santé physique et mentale, de continuer à le faire, et de couper les temps de sédentarité qui s’annoncent importants. Notre préparateur physique vous livre ses conseils pour le faire en toute sécurité et dans la bonne humeur.

Une initiative reconnue !
La méthode Vivoptim saluée par le Ministère des Sports qui recommande nos vidéos dans son guide en ligne pour faire du sport à la maison.

Avant de commencer, quelques conseils préalables

7 conseils pour bien préparer votre séance

Comment ajuster son effort à son ressenti

Toujours être attentif à sa respiration

Retrouvez tous nos circuits d'exercices disponibles.

Ces cicuits sont accessibles à tous. Pour effectuer ces cicuits d’exercices, suivez les instruction et les recommandations. En cas de douleur, ou d’essouflement, ne forcer pas, diminuer l’intensité. Si cela persiste, faites une pause ou arrêter vous.

Vous voulez construire vous même votre circuit d’exercices? Suivez notre méthode.

idée

Astuces

N'oubliez pas que vous pouvez rester actifs à la maison facilement :

  • faire la vaisselle,
  • rester debout,
  • jardiner,
  • ranger,
  • bricoler....

autant de mouvements qui participent en plus de nos exercices à rester en bonne santé.

Vous voulez en savoir plus sur le programme?

Notre site regorge d'information pour vous convaincre de l'utilité de s'engager avec Vivoptim

Vous voulez vous lancer et débuter le programme?

En vous inscrivant, vous aurez accès à tous nos conseils pratiques sur l’activité physique mais aussi l’alimentation, le stress, le sommeil… et vous pourrez échanger avec nos coachs santé.