Après le moi(s) sans tabac en novembre, le moi(s) sans alcool en janvier ?

04 janvier 2019 Actualités

Les anglais vont cette année encore relever le défi de ne pas boire d’alcool en janvier : Dry January ! De plus en plus de français se lancent et témoignent des bienfaits de cette période d’abstinence
 

Portée par une association de lutte contre l’addiction à l’alcool : Alcohol Change UK , cette invitation à ne pas boire une goutte d’alcool pendant un mois est diffusée auprès des anglais depuis 2012. Chaque année, d’avantage de participants relèvent le défi pour atteindre en janvier 2018 plus de 4 millions d’abstinents et près de 100 000 personnes accompagnées par une application dédiée à cette action.

Depuis le lancement de cet événement annuel, plusieurs études mesurent l’implication des participants et les effets de cette période de sevrage.

Les derniers travaux du Dr Richard de Visser (University of Sussex) sont enthousiasmants et sont largement relayés dans la presse :  How ‘Dry January’ is the secret to better sleep, saving money and losing weight

3 enquêtes menées successivement en janvier, en février et en août auprès de plus de 800 participants du « Dry January » de 2018  montrent une baisse moyenne  

  • du nombre de jour de consommation d’alcool : de 4,3 à 3,3 par semaine;
  • de la quantité d’alcool consommé : de 8,6 à 7,1 unités par jour ;
  • des épisodes d’alcoolémie excessive : 3,4 à 2,1 jours par mois

Ces baissent de consommation s’observent de manière pérenne encore 8 mois après la période d’abstinence.

D’autres effets sont aussi observés et particulièrement sur la qualité de vie tels que :

  • meilleur sommeil,
  • perte de poids
  • économie d’argent…

Changer ses habitudes de vie pendant un mois permet de faire l’expérience d’une vie sociale, familiale et professionnelle qui peut être agréable et sereine sans la nécessité de consommer de l’alcool.

Cette initiative est relayée activement cette année en France par les associations de lutte contre les addictions. Tentez par l’expérience ? Faites comme Jean-Louis et lancez-vous.

 

Réferences:

https://alcoholchange.org.uk/get-involved/campaigns/dry-january

http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131

https://www.addictaide.fr/dry-january-un-mois-sans-alcool-pour-regenerer-mon-corps-le-parisien/