Sports en hiver : consultez votre médecin

Que vous partiez aux sports d’hiver ou au soleil, ou encore à la campagne, vous ressentez l’envie de pratiquer une activité physique. Ski, raquettes, surf, plongée sous-marine, randonnée, vélo… Vous avez le choix, mais après des mois, voire des années de sédentarité, parlez-en à votre médecin avant votre départ. D’autant plus si vous souffrez d’une maladie chronique.

Vous partez au soleil ?

Plages, soleil et chaleur. Le cocktail parfait pour découvrir les fonds marins. Mais pour plonger, vous devez être en bonne condition physique. Si vous présentez des troubles digestifs ou souffrez d’un rhume ou encore d’une sinusite, passez votre tour. La plongée si exaltante soit-elle reste un sport à risque, ne le pratiquez pas à la légère. Et dans la mesure du possible, consultez votre médecin traitant avant de partir.

Si vous êtes un plongeur aguerri, vous aurez besoin d’un certificat médical de non contre-indication [1].

Pour toutes les autres activités en mer, voile, planche ou encore kite-surf, soyez également prudents. Prenez conseil auprès des professionnels sur les conditions météo avant de vous lancer. Et là encore, une visite chez le médecin est vivement recommandée. D’autant plus si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis plusieurs mois.

Vous partez à la montagne ?

Raquettes, ski alpin, ski de fond, surf, luge. Aux sports d’hiver, les activités ne manquent pas. Mais entre l’altitude, le froid et le vent, votre organisme est soumis à de nombreuses contraintes[2]. En cas de troubles cardiovasculaires, une visite de contrôle chez votre médecin doit être programmée.

Une fois sur place, ne démarrez pas trop fort. Ne surestimez pas vos capacités.

Si vous êtes fatigués, faites une pause. Et informez-vous toujours sur les conditions météo avant de partir !

   Bonnes vacances d’hiver

[1] Fédération française d’Etude et de sports sous-marins, https://ffessm.fr/

[2] Association des médecins de montagne, http://www.mdem.org/france/DT1190134213/page/Conseils-Hiver.html